Мұқият сатып алынған йога төсеніші бұдан былай йогамен айналысу үшін сіздің жақсы досыңыз болады.Жақсы достарға ұқыптылықпен қарау табиғи нәрсе.Егер сіз йога төсенішін сатып алсаңыз, оны жиі пайдаланыңыз, бірақ оны ешқашан сақтамаңыз.Йога төсенішінің бетінде жиналған шаң мен тер ақырында иесінің денсаулығына қауіп төндіреді, сондықтан йога төсенішін жиі тазалау қажет.

Гигиенаны қамтамасыз ету үшін оны аптасына бір рет тазалаған дұрыс.Тазалаудың ең оңай жолы - екі тамшы жуғыш затты төрт тостаған сумен араластырып, йога төсенішіне шашып, содан кейін оны құрғақ шүберекпен сүрту.Йога төсеніші әлдеқашан қатты ластанған болса, йога төсенішін ақырын сүрту үшін жуғыш затқа батырылған шүберекті де қолдануға болады, содан кейін оны таза сумен шайып, артық суды сіңіру үшін йога төсенішін құрғақ сүлгімен орап алуға болады.Соңында, йога төсенішін құрғатыңыз.
Айта кету керек, кір жуу ұнтағының мөлшері мүмкіндігінше аз болуы керек, өйткені кір жуғыш ұнтақ йога төсенішінде қалғаннан кейін, йога төсеніші тайғақ болуы мүмкін.Сонымен қатар, йога төсенішін кептіру кезінде күнге қалдырмаңыз.

Шын мәнінде, йога төсеніштері туралы көбірек білім бар - йога төсеніштерінің әр түрін қалай таңдауға болады?Арзан йога төсеніштерін қайдан сатып алуға болады?Бұл йога әуесқойларының қосымша зерттеулерін қажет етеді.Бірақ, сайып келгенде, йога төсеніштері туралы білім өлі, бірақ ол адамдарға қолданылғанда тірі.Сізге ұнайтын нәрсе әрқашан жақсы.

Йога төсенішін таңдау мақсатты болуы керек.Жалпы, йогамен жаңадан айналысатындар қалың кілемшені таңдай алады, мысалы, қалыңдығы 6 мм, отандық өлшемі 173X61;егер белгілі бір іргетас болса, қалыңдығын шамамен 3,5 мм ~ 5 мм таңдауға болады;1300 грамнан асатын кілемшелерді сатып алу ұсынылады (өйткені кейбір өндірушілер арзан төсеніштерге арналған материалдарды ұрлайды).

Көптеген аудиториялар «қоғамдық төсеніштер» деп аталатындармен қамтамасыз етіледі, бұл барлығы сабақта қолданатын қоғамдық йога төсеніштері.Кейбір мұғалімдер сыныпта қорғаныш төсеніштерін төсейді, осылайша барлығына кілемшені сабақта пайдаланудың қажеті жоқ.Көптеген студенттер жұмысқа немесе сабаққа арқадағы төсенішпен барғысы келмейтіндіктен, мұндай қоғамдық төсенішті пайдаланады.Дегенмен, егер сіз белгілі бір уақыт аралығында оқығыңыз келетін дос болсаңыз, өзіңіздің төсенішіңізді қолданған дұрыс.Бір жағынан, сіз оны өзіңіз тазалай аласыз, бұл гигиеналық тұрғыдан көбірек;сіз өзіңіздің жағдайыңызға сәйкес қолайлы төсенішті таңдай аласыз.

Матаны таңдаудың екі жолы бар: жеке қажеттіліктерге сәйкес таңдау;немесе материалға сәйкес таңдаңыз.
Жеке қажеттіліктерге келетін болсақ, ол йога формасына байланысты, өйткені йоганың әртүрлі мектептерінде әртүрлі оқу нүктелері және әртүрлі қажеттіліктер бар.Егер сіз жұмсақтық жаттығуларына негізделген йоганы үйренсеңіз, сіз көбінесе кілемшеде отырасыз, содан кейін төсеніш қалыңырақ және жұмсақ болады және сіз ыңғайлырақ отырасыз.

Бірақ егер йога негізінен Power Yoga немесе Ashtanga Yoga болса, төсеніш тым қатты болмауы керек, ал сырғанау төзімділігіне қойылатын талаптар жоғары болуы керек.неге?Кілемше тым жұмсақ болғандықтан, оның үстінде тұрғанда көп қозғалыстар жасау өте қиын болады (әсіресе ағаш позалары сияқты тепе-теңдік қозғалыстары ең айқын).Ал қатты терлейтін йога әрекетінің бұл түрі, егер сырғанаудан жақсырақ кілемше болмаса, сырғанау пайда болады.

Қозғалыс соншалықты статикалық болмаса және жүгіру сияқты терлемесе, ол бір жерде.Қандай жастықшаны қолдануым керек?Жауап: «Мен әлі де жұқарақ таңдаймын».Ол өте жұмсақ аспа жүйесі бар көлікке ұқсайтындықтан, тау жолында жүру қайық сияқты болады.Қалың жастық (5 мм-ден жоғары) жермен байланыс сезімін жоғалтады және көптеген қозғалыстарды жасағанда ол «бұрмаланған» сезінеді.Шет елдерде йогамен айналысатындардың көпшілігі жұқа төсеніштерді қолданғанды ​​жақсы көреді.Бұл себеп.Егер сіз жұқа жастық тізе бүгіп жатқанда тізеңіздің ыңғайсыз екенін сезсеңіз, тізеңіздің астына орамал қоюға болады.